ঋতু পরিবর্তনের প্রস্তুতি: শীত থেকে গ্রীষ্মের পথে সুস্থ থাকার উপায়

প্রকৃতির পরিবর্তনের সঙ্গে আমাদের শরীর ও মনে প্রভাব পড়ে। শীতের শুষ্কতা আর ঠান্ডা বাতাস বিদায় নেয় এবং গ্রীষ্মের উষ্ণতা আর তাপমাত্রার ওঠানামা শুরু হয়। এই পরিবর্তনের সময় আমাদের শরীর ও মনকে সজাগ রাখতে বিশেষ কিছু ব্যবস্থা গ্রহণ করা জরুরি। শ্রীকৃষ্ণ নার্সিং হোম (SKNH) আপনাদের ঋতু পরিবর্তনের সময় সুস্থ থাকার জন্য কিছু কার্যকর পরামর্শ দিচ্ছে।

ঋতু পরিবর্তনের সময়ের সমস্যা ও করণীয়

১. সিজনাল ফ্লু এবং ঠান্ডা লাগা:

• তাপমাত্রার পরিবর্তনের কারণে সিজনাল ভাইরাস সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

• পরামর্শ: হালকা গরম পোশাক রাখুন এবং শীতল সকালে ও রাতে নিজেকে সুরক্ষিত রাখুন।

২. হজমের সমস্যার ঝুঁকি:

• শীতের ভারী খাবারের অভ্যাস গ্রীষ্মের হালকা খাবারের সঙ্গে মানিয়ে নিতে সময় লাগে।

• পরামর্শ: খাদ্য তালিকায় বেশি করে শাকসবজি, ফলমূল, এবং হালকা খাবার যোগ করুন।

৩. পানিশূন্যতা:

• গ্রীষ্মের উষ্ণতা বাড়তে শুরু করলে শরীর দ্রুত জলশূন্য হয়ে পড়ে।

• পরামর্শ: দিনে অন্তত ৮-১০ গ্লাস পানি পান করুন এবং ডাবের পানি বা লেবুর শরবত খাওয়ার অভ্যাস করুন।

৪. ত্বকের যত্ন:

• শীতের শুষ্কতা থেকে গ্রীষ্মের ঘামজ্বল আবহাওয়ায় ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে।

• পরামর্শ: সঠিক ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।

৫. পর্যাপ্ত ঘুম:

• ঋতু পরিবর্তনের সময় ঘুম কম হওয়া বা ক্লান্তি অনুভব করা স্বাভাবিক।

• পরামর্শ: প্রতিদিন ৭-৮ ঘণ্টা ঘুমানোর চেষ্টা করুন।

SKNH-এ বিশেষ পরিষেবা:

স্বাস্থ্য পরীক্ষা:ঋতু পরিবর্তনের সময় সিজনাল ফ্লু, অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্টের মতো সমস্যার তাত্ক্ষণিক চিকিৎসার জন্য SKNH-এ বিশেষ ব্যবস্থা রয়েছে।

ডায়াগনস্টিক সুবিধা:আধুনিক টেকনোলজির মাধ্যমে দ্রুত রোগ নির্ণয় ও সঠিক চিকিৎসা প্রদান করা হয়।

ত্বক বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:ত্বকের সমস্যা দূর করতে আমাদের বিশেষজ্ঞ দল আপনার পাশে আছে।

যোগাযোগ করুন SKNH-এর সঙ্গে:

📍 ঠিকানা:শ্রীকৃষ্ণ নার্সিং হোম,নারায়ণগড়, পশ্চিম মেদিনীপুর, পশ্চিমবঙ্গ।

📞 মোবাইল নম্বর:03229-258257 / +91 8327529897

🌐 ওয়েবসাইট:www.sknh.in

আপনার স্বাস্থ্য, আমাদের দায়িত্ব।

ঋতু পরিবর্তনের এই সময়ে সুস্থ ও সুরক্ষিত থাকার জন্য SKNH সবসময় আপনার পাশে রয়েছে। আমাদের পরামর্শ মেনে চলুন এবং সুস্থ থাকুন।

SKNH-এ আসুন, আপনার স্বাস্থ্য সুরক্ষিত করুন।